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cuerpofit7

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Hola cuerpofit.
Absténgase de comentarios ofensivos que no tengan que ver con el ejercicio.
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No sé ustedes, pero el cuerpo de alexislunarbody está hermosoooo 😍.
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Está rutina es Intermedia - avanzada, así que ten cuidado al hacerla.
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🎥 1: Sentadillas búlgaras divididas: 5 x 12 por pierna con 16 kg
🎥 2: Peso muerto en postura escalonada: 5x12 por pierna con 24 kg
🎥 3: Sentadilla cosaca con rotación interna de la cadera: 10x10 con 12 kg
🎥 4: Flexiones de Pike-5x12
🎥 5: Fila de tabla alternativa KB - 5x20 a 12 kg
🎥 6: Press de hombros con pesas rusas: 5 x 12 a 20 kg
🎥 7: filas dobladas: 6 x 10 a 2 x 16 kg
🎥 8: Step Ups ponderados: 5x12 por pierna a 12 kg

Hola Cuerpofit.
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Much@s de ustedes preguntan
- cuánto peso usa la modelo? Y eso es un error, ya que tú no puedes usar el mismo peso de alguien menos ni tampoco usarlo como guía para usar el tuyo, debes conocer cuánto peso puedes manejar, en caso que seas principiante deberás comenzar con poco (unas cuantas libras) e ir aumentando sin perder la postura ni calidad del ejercicio.
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Harás 4 series de 12 a 15 reps de cada ejercicio.
Pilas pues 💪.
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Cred. realrubaali

Hola cuerpofit ❤️
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Hoy es abdomen avanzado con brazilian.blue
Verifica que no tengas lesiones en tu espalda. Este ejercicio es nivel avanzado así que ten cuidado con la postura.
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Si buscas rutina más suaves, te invito a stalkear nuestra cuenta, tenemos cientos de rutinas.
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Harás 8 series de 20 segundos de este ejercicio. Pilas pues.

Hola cuerpofit cómo estás? 😍
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Sorprendidos que la rutina de hoy sea con un hombre?
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La verdad me encantó esta rutina de abdomen y se las quiero mostrar.
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Harás 4 series de 20 reps de cada ejercicio. Pilas pues 💪.
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Cred. brazilian.blue

Hola. Cuerpofit cómo estás?
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Cuál es tu comida favorita? La Dime en los comentarios sin pena.
La mía es bandeja paisa.
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El entrenamiento específico de esta zona favorece la circulación sanguínea, evitando la retención de líquidos y la formación de grasa, y acondiciona el organismo para la práctica de otras disciplinas deportivas. Sin embargo, puede parecer complicado ejercitar las piernas ante la imposibilidad de salir a correr o dar largos paseos
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Harás 4 series de 20 reps de cada ejercicio. Pilas pues 💪.
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Cred. angoswede

Hola Cuerpofit ❤️
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💥Guarda esta publicación y etiqueta a un amigo que necesite hacer este entrenamiento de cuerpo completo de 9 minutos🔥💦⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ¡Enfermera en casa! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Ejercicio de seguimiento de cuerpo completo de 9 min😤⁣⁣⁣
1.) Rastreo de osos⁣
2.) Estocada lateral para hacer sentadillas
3.) Estocada hacia adelante alternada⁣
4.) Crujido lateral a crujido diagonal⁣⁣
5.) Doblado sobre el hombro se eleva para tirar hacia arriba⁣
6.) Extensiones de tríceps de rodillas⁣
7.) Golpecitos de cadera
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Cred aricaskyfitness

Hola cuerpofit 🤙
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Mujer que no entrena brazos, es como hombre que no entrena piernas, así que a darle.
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Hoy haremos brazos, yo sé que muchos solo piensan en hacer piernas, glúteos o abdomen, pero están olvidando una parte del cuerpo muy importante que te hará ver espectacular.
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Harás 4 series de 20 reps de cada ejercicio. Pilas pues 💪.
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Cred. idajemina

Hola 👋 Cuerpofit!!!
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Recuerda… Estos NO SON movimientos milagrosos.
✔️ No reducirán el tamaño de su cintura, pero pueden tensar y tonificar.
✔️ Asegúrese de alimentar su cuerpo con la comida adecuada y sea consistente con su entrenamiento de fuerza para obtener resultados generales 👌🏼
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¡Disfruta el fin de semana! 😎
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▶ ️ 5 movimientos
▶ ️ 10 repeticiones de cada lado
🔁 4 rondas
20 segundos de descanso mínimo entre rondas
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1️⃣ Sentarse en T-Cross con soporte
2️⃣ Asiento apoyado de rodilla a codo
3️⃣ Crunch hold con toque de tobillo
4️⃣ Plancha de delfín con toque de rodilla a codo
5️⃣ Inmersión de cadera de plancha baja
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Cred. sandysklarxfit

Hola Cuerpofit ❤️
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GUARDAR⚡️ ME GUSTA⚡️ COMPARTIR⚡️ EJECUTAR
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¿Quién está preparado para un desafío intenso para esa parte inferior del cuerpo?
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Pues prepárate para conseguir el Booty Pump de tu vida🍑🍑😍😍😍💪🏽
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Todo lo que necesitas es una mancuerna 👇🏽
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✅20 sentadillas en copa
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✅20 sentadillas de sumo

✅20 Sentadillas para patear (por lado)
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✅20 segundos en posición en cuclillas
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✅20 retención de salto en cuclillas
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✅ Descansar 1 minuto
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👆🏽Repetir durante 5 rondas 👆🏽
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¡¡¡¡VAMOS!!!! 💪🏽💪🏽
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Dale a este video un ❤️ si te gusta este entrenamiento.
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Etiqueta a un amigo para que se una al sudor 💦
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Créditos jenna.deleon

Hola Cuerpofit. .
Cuantas veces a la semana entrenas gluteos?
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Si piensas que hacer más de 2 veces glúteos a la semana hará que crezca, estas equivocada. Al principio tal vez sirva porque es un estímulo nuevo, pero con el pasar de los meses, sobre entrenar las NALGAS hará que no crezcan y mucho menos se tonifiquen.
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Ahora, si tienes grasa ahí, no se te haga raro que se te ponga plana cuando estás perdiendo grasa en el cuerpo, el verdadero músculo crecerá con el pasar de un buen tiempo.
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Hoy es gluteos, haz los ejercicios despacio y apretando mucho. .
4 series de 30 segundos de cada ejercicio. Pilas pues.
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Credit. kimfrench87
#glutes #yopuedo #gymhumor #gymaddicts

Hola cuerpofit.
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Hoy les traigo una rutina casera para tus abdominales.
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Harás 4 series de 20 reps de cada ejercicio. Pilas pues 💪.
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🎥 ashleigh_jordan

Instagram post 18121883056207783

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