Haz tu dia 1 gratis aquí

Series y repeticiones del día 1 se mencionan en el siguiente corto video.

https://cuerpo.fit/wp-content/uploads/2020/07/Sin-Título-14-1080P-133.m4v

Con calma lee las siguientes precauciones ▼
.
1. No nos hacemos responsables de cualquier tipo de lesión por movimientos mal elaborados.

2. Estás en el día 1 de una rutina semi personalizada, de tal manera no pretende modificar tus gustos de entrenamiento.

3. Si quieres un plan completo puedes preguntar en el WhatsApp.

Disponible solo rutinas personalizadas.

4. Hay cupos para algunos países, coméntanos de cuál pais escribes para decirte si hay disponibilidad. Las opciones de pago verían según tu país.

5. Te deseo lo mejor, espero seamos la opción que buscas 💪🏼☺️.

Ahora sí, empezamos con el día 1!!!

Haz 10 segundos de cada 1 de los siguientes estiramientos antes de empezar ▼


Ahora harás 4 series de 20 repeticiones de jumping jacks para el calentamiento ▼

Recuerda realizar 4 series de 10 a 20 repeticiones de cada ejercicio, descanzo entre series entre 30 a 90 segundos.

Ejercicio 1: sentadillas normales.

Ejercicio 2: sentadillas con salto.

Ejercicio 3: zancadas intercaladas.

Ejercicio 4: burpees sin salto.

Ejercicio 5: abdomen con manos a punta de pies.

Ejercicio 6: abdomen con balon en el pecho.

Ejercicio 7: abdomen balón a punta de pies.

TE GUSTO EL ENTRENAMIENTO?

Preguntanos por el plan completo en el WhatsApp ▼


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Vamos a entrenar!!!

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