Cuanta agua debo beber?

El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestros órganos y el cuerpo en general, por ello siempre se recomienda que todos los días bebamos dos litros de agua.

Sin embargo, seguir dicha indicación podría no ser la mejor forma de mantener estable nuestros niveles de agua, ya que todos somos diferentes, por lo tanto, nuestros requerimientos también lo son.

Además no debemos olvidar que el exceso de agua en nuestro organismo puede ser contraproducente. Entonces ¿debemos beber dos litros de agua o no?.

El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestros órganos y el cuerpo en general, por ello siempre se recomienda que todos los días bebamos dos litros de agua.

Sin embargo, seguir dicha indicación podría no ser la mejor forma de mantener estable nuestros niveles de agua, ya que todos somos diferentes, por lo tanto, nuestros requerimientos también lo son.

Además no debemos olvidar que el exceso de agua en nuestro organismo puede ser contraproducente. Entonces ¿debemos beber dos litros de agua o no?.

Debido a que muchos se han preguntado si realmente necesitan beber dos litros de agua, expertos se han dado la tarea de calcular la cantidad de agua que cada persona debe consumir por día, de acuerdo a su peso corporal.

La nutricionista Talitta Maciel, comparte la fórmula que debes aplicar para saber cuánta agua tomar.

Para calcular la cantidad de agua ideal solo debes multiplicar el peso por 35 mililitros. Por ejemplo: una persona de 70 kg debería ingerir idealmente 2,4 litros de agua cada día (70 x 35).

Pero también es necesario saber que la cantidad ideal de agua depende también de otros factores como el nivel de actividad física, el clima y la calidad de tus funciones renales

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