Blog 10. Como desaparecer la celulitis?

Como quitar la celulitis rápido?


Para saber tu tipo de celulitis es necesario observar la región, con la ayuda de un espejo o de otra persona. A continuación, se debe presionar una parte de la pierna o del glúteo y observar los cambios en la piel y compare con las imágenes anteriores, de esta forma sabrá el grado de celulitis que posee.

Cómo eliminar la celulitis rápido

​Para eliminar la celulitis se deben seguir los pasos que se mencionan a continuación

1. Alimentación

La alimentación debe ser orientada preferiblemente por un nutricionista, pero en general se aconseja reducir la ingestión de sal, pudiendo ser sustituida por hierbas aromáticas, y consumir alimentos con propiedades para desintoxicar el organismo y alimentos diuréticos, como por ejemplo la piña, sandía, naranja, manzana, pepino, por ejemplo. Conozca otros alimentos diuréticos.

Otros alimentos que pueden consumirse son las bayas de goji que son ricas en antioxidantes, semillas de chía que son ricas en omega 3, y la pimienta que es termogénica.

En cuanto a la hidratación se recomienda beber 2 litros de agua al día para hidratar la piel, mantenerla elástica y saludable. Además del agua, también pueden incluirse tés con propiedades diuréticas comprobadas como: té verde, blanco, cola caballo o centella asiática, pudiendo ingerirse a lo largo del día para ayudar a tratar la celulitis.

2. Ejercicios

 

Los ejercicios para combatir la celulitis deben ser orientados preferiblemente por un entrenador o asesor del gimnasio. Sin embargo,normalmente, se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como caminata rápida, carrera o bicicleta ergométrica para aumentar el gasto calórico y reducir la grasa acumulada que también está entre las causas de la celulitis.

 

Además de estos ejercicios es necesario tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y del trasero con ejercicios específicos como la gimnasia localizada haciendo ejercicios de musculatura. Vea algunos ejercicios para eliminar la celulitis.

3. Drenaje Linfático

Para eliminar el exceso de líquidos de la región inferior del cuerpo, reduciendo visiblemente la celulitis, se recomienda la realización a diario de drenaje linfático, el cual puede realizarse manualmente o a través de un dispositivo.

Dos dispositivos que pueden ser utilizados contra celulitis son: la presoterapia y el drenaje linfático mecánico con el aparato de RAGodoy®, los cuales deben ser usados durante al menos 2 horas al día. Tanto un equipo como el otro pueden ser eficaces para combatir la celulitis, debido a que logran movilizar el exceso de líquido intersticial hacia el sistema linfático para ser eliminado a través de la orina.


Como ver resultados

Vamos a entrenar!!!

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